ひざ痛の治療ですか。。。。
一般には、「安静にしなさい」って 言われますよね！
実は、これが間違っているのです。
痛いのに何で運動ができるの？？って 思いましたか。。。
痛みを伴う、無理な運動は禁物ですが、軽い運動は必要なんです。
その理由はですね
軟骨細胞は軽い運動の刺激によって 多くのプロテオグリカンを作ります。
つまり水分をたっぷり含むって事です。
そして 軽い運動をする事によって たくさんの酸素を含んだ関節液が軟骨に染み込みます。
これが一番の治療なのです。
ひざが痛いのに運動するって抵抗がありますよね？？！
では どんな運動が良いのでしょうか？？
